Persedian berpusa utk mak yung's

Sedar tak sedar...my ticker preggy  pun dah masuk 14weeks...alhamdulilah, dah masuk trismeter ke2...tapi dalam hati sebenarnya gihsau sebabnya...dlm 2 weeks dah nak pose...boleh ker puasa nih...loya n muntah still ada lagi..lagi-lagi kalau naik kete jem dipagi hari time nak g kerja...ikut kira tension dibuatnya... dah try goggle apa yg patut...insyallah...semoga dipermudahkan segalanya...moga-maga dapat puasa penuh tahun nih! baby mama jgn meragam yer...duk dlm diam-diam...jgn nak mintak air sirap dipagi hari ok...mama saya awk~

------------------------------------------------------------------

Bagaimana saya boleh berpuasa dengan lebih selesa? 

Jika anda berpuasa, sudah pasti anda tidak akan boleh makan dengan kerap, namun begitu, antara berbuka puasa sehingga waktu sahur, anda boleh makan lebih daripada dua kali.

Mengambil hidangan yang bernutrisi dan seimbang akan membantu mengekalkan berat badan anda dan mengelakkan sembelit, sakit kepala, ketakcernaan, keletihan dan pedih ulu hati – simptom yang biasa berlaku semasa waktu kehamilan. 

Adakah terdapat cara yang ideal untuk wanita hamil berbuka puasa? 

Tiada pelan makanan ideal yang perlu anda ikut dengan ketat, tetapi cubalah tip-tip berikut mengenai cara terbaik untuk berbuka puasa.

• Buka puasa dengan tiga biji kurma dan jus, susu atau yogurt rendah lemak, diikuti dengan sup, seelok-eloknya sup yang jernih.
• Buah kurma dan jus merupakan makanan yang baik untuk menaikkan tahap gula dalam darah kepada normal.

Kemudian, ambil hidangan seimbang yang terdiri daripada:

• Satu pinggan salad atau ulam sebagai pemula.
• Protin daripada ayam, daging atau ikan, atau lentil, kacang kuda atau kacang buncis.
• Karbohidrat kompleks daripada beras perang dan roti gandum penuh.
• Sejumlah besar sayur-sayuran.

Jangan lupa untuk elakkan hidangan berlemak tinggi untuk mencegah kenaikan berat badan atau mengambil nutrisi yang tidak baik atau menggalakkanketakcernaan. 

Adakah saya perlu makan sahur yang berat? 

Hidangan sahur merupakan hidangan yang paling penting untuk diambil semasa bulan Ramadan untuk mengekalkan tahap tenaga sepanjang hari. Jangan tinggalkan hidangan ini kerana ia akan memberikan anda nutrien dan tenaga yang anda perlukan sepanjang hari. Ia juga akan mengurangkan simptom akibat kelaparan, seperti sakit kepala dan mengantuk.

Hidangan sahur yang sihat bagi anda perlu terdiri daripada:

• Beras perang dan roti gandum penuh dengan buah kurma dan kuah kari.
• Bran atau bijiran serat tinggi dengan susu skim rendah lemak.
• Buah-buahan termasuk buah kurma dan pisang.

Elakkan pengambilan teh terlalu banyak kerana ia akan mengurangkan kandungan air (nyahhidrat) dalam badan anda. 

Saya suka minum kopi dan/atau teh selepas buka puasa; bagaimana mahu menggantikkannya? 

Minumlah jus buah, bukan minuman bergas atau kopi dan teh. Minuman smoothiebuah yang mengandungi susu, yogurt dan ais adalah minuman yang menyegarkan dan memberikan anda keperluan buah-buahan yang banyak dalam nutrisi harian anda. Sup sayur mengandungi pelbagai jenis sayur-sayuran yang akan menambah vitamin, mineral dan serat dalam diet anda. 

Apa yang perlu saya tambah dan kurangkan dalam diet saya semasa bulan Ramadan? 

Pada bulan Ramadan, tahap aktiviti anda akan berkurangan dan semasa kehamilan, anda akan menjadi lebih letih. Untuk berpuasa secara sihat, ingatlah tip-tip di atas semasa makan, dan:

• Selepas makan malam, rehat seketika, kemudian bangun dan berjalan. Lakukan aktiviti yang ringan.
• Elakkan makan pada lewat malam sebelum tidur tetapi pastikan anda mengambil hidangan sahur.
• Minum banyak air selepas buka puasa dan sebelum sahur untuk mengelakkan penyahhidratan. 

me,

My Little's cumel updated- 14week

Alhamdulilah..saya dah menganjak ke trimester ke 2..patutlah malam tadi mabuk teruk...rupanya baby mama nih nak bergalih minggu yer...mama pun dah bertambah selera nak makan... minggu depan ada chekup kat Klinik Kesihatan utk updated progress awk yer...cumanya sekarang, mama selalu rasa perut nih cramp jer...mcm keras jer...nak tido pun pun tak selesa... papa janji esok kita g tengok kamu dlm tummy mama yer...jumpa doc Rahimah, mama nak kompen another one kantung lagi..esok kita jumpa yer baby

Dari mercu kepala ke punggung, panjang bayi anda adalah sekitar 3 setengah inci / 9 sentimeter, dan beratnya satu setengah auns / 43 gram. Sekarang, badannya membesar dengan lebih cepat daripada kepala. Di minggu ini, kulitnya yang halus senipis kertas itu menutupi badannya dengan lanugo (bulu halus dan lembut yang lazimnya gugur sebelum kelahiran). Walaupun bulu kening mula timbul dan rambut di kepala pun tumbuh, ianya boleh bertukar tekstur dan warna sebelum kelahiran. 

Di masa ini, fetus boleh memegang, mengecilkan mata, mengerut dahi dan menyeringai. Ia juga mungkin boleh menghisap jarinya. Penyelidik percaya bahawa pergerakan-pergerakan ini dan yang lain mungkin berlaku beriringan dengan perkembangan impuls dalam otak. Baca lebih lanjut mengenai pergerakan bayi anda semasa kehamilan. 

Jika anda belum lagi membuat janji temu untuk pemeriksaan serum maternal (juga dikenali sebagai ujian tiga serangkai), eloklah dilakukan sekarang. Ujian ini menyediakan informasi lanjut tentang bayi anda, dan menapis bagi sindrom Down dan kecacatan lain. Juga, doktor anda mungkin mengesyorkan amniosentesis antara minggu ke-15 hingga ke-18 bagi wanita berumur lebih dari 35 tahun dan mereka yang mempunyai sejarah kecacatan kelahiran. Jika umur anda lebih dari 35, lihatlah artikel kami mengenai bagaimana umur mempengaruhi kehamilan. 

• Nota: Pakar-pakar menyatakan bahawa setiap bayi berkembang secara berlainan - walaupun semasa dalam kandungan. Muka surat-muka surat di bahagian ini disediakan untuk memberi maklumat umum mengenai perkembangan fetus dalam rahim. 

me,

ilmu baru buat ibu hamil sekalian

DOA DAN ZIKIR KETIKA HENDAK BERSALIN

Sumber dari tulisan Dato’ Ismail Kamus, Indahnya Amalan Doa Susuli Kehidupan dan Usaha dengan Doa, dan beberapa bahan rujukan lain.

Semoga dengan amalan berterusan, dipermudahkan proses utk melahirkan zuriat tersayang.

Selain dari ayat2 lazim, zikir yang berterusan dan doa2 petikan dari Al-Quran, untuk memudahkan proses ketika mula sakit bersalin;

me,

Alhamdulilah

Perkataan yang cantik - ALLAH

Lagu yang merdu - AZAN

Novel yang menarik - AL QURAN

Senaman Yang Baik - SOLAT

Diet yang mujarab – PUASA

"Jika ALLAH SWT memakbulkan doamu,

maka Allah meneguhkan kepercayaan mu kepadaNya",
"Jika ALLAH SWT menangguhkan doamu,

maka ALLAH menguji kesabaranmu",
Jika ALLAH SWT TIDAK MEMAKBULKAN doamu,

maka ALLAH telah merancang sesuatu yang lebih baik buatmu".

me,

Amalan Suami Ketika Isteri hamil

Perkara-perkara yang perlu diamalkan oleh suami ketika isteri mengandung :

1. Banyakkan membaca surah Al Fatihah, Luqman, Yasin, Yusuf, Surah An Nahl:78, surah Al A’raf:189, dan ayat Kursi.

2. Banyakkan membaca doa-doa untuk keselamatan isteri yang sedang mengandung dan keselamatan anak dalam kandungan.

3. Banyak membaca Al-Quran dan mengharapkan agar anak yang ada dalam kandungan isteri akan memahami keinginan baik yang terkandung dalam Al-Quran tersebut.

4. Suami hendaklah banyak bertaubat kepada Allah SWT.

5. Suami hendaklah banyak berpuasa sunat, Isnin dan Khamis dan lain-lain.

6. Suami hendaklah rajin mengerjakan solat berjemaah.

7. Dilarang memakan benda-beda haram, memberi isteri rezeki yang tidak halal serta wang riba.

8. Elakkan pergi ke tempat yang tidak dibenarkan syarak.

9. Rajin menghadiri majlis ilmu dan orang-orang soleh.

10. Suami hendaklah menjauhi diri daripada sifat marah dan benci pada isteri.

11. Suami hendaklah banyak bersabar dalam menjalinkan hubungan dengan isteri

12. Dilarang membuka aurat kerana dikhuatiri mempengaruhi akhlak anak yang akan lahir kelak.

source:  http://www.facebook.com/blogibuhamil

me,

ADAB suami ketika isteri hamil

Ketika isteri mengandung, suami hendaklah benar-benar bertanggungjawab terhadap isteri kerana perasaan isteri sangat sensitif pada saat itu. Isteri sangat memerlukan perhatian daripada suami yang disayanginya. Ada beberapa perkara yang perlu suami lakukan terhadap isteri yang sedang mengandung :

1. Suami hendaklah menunjukkan rasa kasih dan sayang terhadap isteri, sebagai teman hidup yang paling dekat.
2. Hendaklah berlaku jujur dan setia terhadap isteri dan jangan sesekali bersikap kejam terhadap isteri.
3. Selesaikan dahulu jika ada perselisihan faham yang berlaku dengan isteri sebelum masuk tidur.
4. Jangan mudah mengeluarkan perkataan talaq kepada isteri.
5. Ketika isteri hampir bersalin, suami digalakkan membaca doa berikut, "La ila ha illa anta subha naka inni kun tu minadzolimin"
6. Suami hedaklah kerap mengerjakan solat sunat dan mendoakan agar isteri dan anak dalam kandungan selamat.

source: http://www.facebook.com/blogibuhamil

me,